درمان سرماخوردگی در خانه | روش درمان خانگی و سریع سرماخوردگی
از شایع ترین بیماری ها که معمولا هم در فصل زمستان و پاییز فرد دچار میشود سرماخوردگی می باشد .از مهم ترین نکته این است که تنها با قرص و دارو این بیماری رو به بهبودی نمیرود بلکه با رعایت چند نکته ی مهم و انجام ان میتوان از وجود این بیماری پیشگیری کرد . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد . برای درمان سرماخوردگی در خانه مطالب ما را در نیک صالحی ببینید.
درمان سرماخوردگی در خانه
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی سیستم تنفسی فوقانی است که در فصل زمستان بسیار شایع می شود.سرماخوردگیعلایم آن شامل آبریزش بینی، آبریزش چشم، عطسه، سرفه، گرفتگی و گلودرد، سردرد ، دردهای عضلانی و خستگی میباشد.معمولا از دو روز تا دو هفته طول می کشد و درمان مشخصی برای آن وجود ندارد.ولی راه هایی وجود دارد که توسط آن می توانید سرعت بهبودی خود را افزایش دهید.
– ویتامین C مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرما خوردگی تقویت شود.آب پرتقال بهترین منبع سرشار از ویتامین C است .
– آب نبات بمکید یا از قرص های مکیدنی استفاده کنید تا گلوی ناراحت شما را تسکین دهد .
– چای داغ با عسل و آبلیمو بنوشید که برای سرفه و درد گلو مناسب است .
– حداقل ۴ بار در روز آب نمک غرغره کنید .
– مقدار زیادی آب بنوشید تا خلط گلوی شما از بین برود .
– یک قاشق عسل با یک قاشق سرکه خالص و یک بوته سیر له شده را مخلوط کنید.هر چند ساعت، مقداری از این مخلوط را بنوشید تا گلودرد شما را تسکین دهد .در منزل استراحت کنید و از منزل بیرون نروید.با این کار هم بیماری را به دیگران انتقال نمی دهید و هم با استراحت کردن، توان خود را برایمقابله با بیماری افزایش می دهید – نوشیدنی های گرم استفاده کنید.
نوشیدنی خود را قبل از مصرف گرم کنید، زیرا گرما سبب تسکین دادن مجاری تنفسی می شود.بهتر است چای نعناع استفاده کنید تا به باز شدن سینوس ها کمک کند .
– تغذیه مناسب داشته باشید.تغذیه مناسب می تواند با استرس ناشی از سرماخوردگی مقابله کند .
– از غذاهای چرب و ادویه دار اجتناب کنید، زیرا قدرت دفاعی بدنتان را در مقابله با بیماری کاهش میدهد.سوپ مرغ یکی از بهترین غذاها برای مقابله با سرماخوردگی است .
درمان گلو درد در خانه
– از مکمل روی استفاده کنید.استفاده از روی، مدت و شدت ابتلا به بیماری را کاهش می دهد و قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایشمی دهد.البته قبل از استفاده از قرص روی باید با پزشک مشورت کنید.
– از بخور سرد استفاده کنید تا خشکی گلوی شما را تسکین دهد .
– خود را گرم نگه دارید.سرما و باد سرد سرفه های شما را بدتر می کند.اگر مجبور هستید که در هوای سرد بیرون بروید، از لباس های گرم و شال گردن استفاده کنید تا بینیو دهان شما را بپوشاند.
– حمام گرم کنید.بخار آب حمام سبب می شود مجاری تنفسی باز شوند و از احتقان تنفسی راحت شوید.
– در منزل استراحت کنید و از منزل بیرون نروید.با این کار هم بیماری را به دیگران انتقال نمی دهید و هم با استراحت کردن، توان خود را برایمقابله با بیماری افزایش می دهید.
– ورزش، کلیدی مهم برای قوی ماندن و سلامتی سیستم ایمنی بدن به شمار می رود.اما وقتی بیمار می شوید و سرما می خورید، ورزش کردن هم می تواند خطرناک باشد و هم مفید.در حالی که ورزش شدید، ایده خوبی در حین بیماری نمی باشد.ورزش های سبک می تواند برای بهبود و مقابله با بیماری سرماخوردگی مناسب باشد.
– بدن شما نیاز به انرژی برای ترمیم خود دارد، بنابراین استراحت کردن بسیار مهم است .
بخش سلامت تبیان